sk.skulpture-srbija.com
Zmiešaný

Zaobchádzanie s depresiami tisíce kilometrov od domu

Zaobchádzanie s depresiami tisíce kilometrov od domu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Kate Robbins vrhá nejaké svetlo na často stigmatizovaný stav.

OD ROKU, KTORÝM SA MOHLI DOJČAŤ, som urobil väčšinu svojich rozhodnutí na základe dvoch faktorov:

  1. Hlboká túžba cestovať
  2. Často oslabujúca depresia

Mal som to šťastie, že som navštívil 18 krajín rôznymi spôsobmi: štúdiom, výskumom, prácou a cestovaním. Všetky tieto skúsenosti boli neuveriteľne zmysluplné, ale nie všetky boli „blažené“.

Počas vysokej školy mi bola diagnostikovaná závažná klinická depresia a dostávam dennú dávku pekných ružových antidepresív, ktoré spôsobili, že život bol omnoho slnečnejší. Ale aj s liekmi mám stále búrlivé dni. A tieto dni nejdú len preto, že som na vzrušujúcom zahraničnom mieste.

Predtým, ako som bol oficiálne diagnostikovaný, som sa vrátil do Južnej Ameriky; priateľ a ja sme strávili šesť týždňov autobusmi hore a dole po kontinente. Po vystúpení z hrboľatej, viac ako 12-hodinovej jazdy z Bolívie do Peru sme obchádzali Cusco. V tú noc pršalo a môj priateľ a ja sme bežali späť k nášmu ubytovňu, križovatky uličiek a striekali okolo predajcov empanady.

Smútok počas cestovania sa môže zdať takmer zločinný, pretože sa nielen cítim smutne, ale cítim sa vinný aj z toho, že sa cítim smutne.

Nasledujúci deň sme naplánovali cestu do Machu Picchu. Po porade s majiteľom hostela a predstavení sa vysokému Švédovi, ktorý by s nami cestoval, sme sa začali pripravovať na spánok.

Keď môj priateľ vstal do postele, začal som organizovať batoh a uvedomil som si, že som zabudol svoj obľúbený šál v autobuse. Okamžite som sa rozpadol na hysterické vzlyky.

Ponáhľal som sa do spoločnej kúpeľne a ľahol som si na špinavú dlaždicu a plakal, ignorujúc nárazy cestujúcich, ktorí sa snažia osprchovať. Vzlykala som a triasol sa, moja hruď sa trhala, trhané dychy a slzy padali mi na líce.

Moja myseľ pretekala. Pomyslel som na to, aké zlyhanie som bol. Nemohol som urobiť nič správne. Nemohol som sa dostať k Machu Picchu. Bol som blázon? Nevedel som si ani vziať šál. Čo som tam robil? V Peru? Nepatril som tam. Nasal som. Bol som najhorší batoh na svete. Tretí deň som mal na sebe rovnaké spodné prádlo. Nemal som ani turistické topánky. Kto si myslel, že som blázon?

Foto autora.

Sotva som mohol dýchať, stočený do fetálnej polohy na špinavej podlahe hostela v Andách. Cítil som sa úbohý a nezáležalo na tom, že som vedel, že moje myšlienky sú absurdné. Cítili sa tak skutoční, tak pravdiví. Plakala som, až mi búšila hlava. Neskôr som si uvedomil, že 30 minút na dlaždici je najdlhšie rozpätie, ktoré som strávil sám za takmer päť týždňov.

Na šál som nebol rozrušený. Miloval som to, ale jej strata nespôsobila moju hysteriku. Bol to iba impulz pre emocionálny kolaps. Jeho stratou bola čierna diera, ktorá nasávala všetky moje vzrušenie, všetku svoju energiu.

Emocionálne kolapsy môžu byť vyvolané čímkoľvek. Predtým, ako som bol diagnostikovaný neskôr v tom roku, bolo mojim najskvelejším dôvodom spustenie diaľkového ovládača z postele na zem. Takmer hodinu som kvílil tým, čo je stroskotanec Bol som.

Cestovanie je stresujúce pre každého, ale najmä pre niekoho, kto má problémy s depresiou alebo úzkosťou. Máte len veľmi málo času, musíte sa rozprávať s cudzími ľuďmi, často sa stratíte a kultúrne problémy môžu byť mätúce. Cestovné spoločníci nerozumejú nemusíte nič robiť keď sú niekde, môžu robiť čokoľvek. Cestovanie znamená cestovný poriadok, zoznam stránok, ktoré treba vidieť a čo robiť. Cestovanie nezahŕňa čas na poruchu.

Smútok počas cestovania sa môže zdať takmer zločinný, pretože sa nielen cítim smutne, ale cítim sa vinný aj z toho, že sa cítim smutne. Začnem veriť, že ma rozmaznávajú, že ničím zážitok, ktorý som zažil raz za život, že ho nevnímam. Ale ja nie som. Som len človek s depresiou na cudzom mieste.

7 tipov na riešenie depresie na cestách
  1. Ak užívate lieky na duševné zdravie, nezabudnite si ich zabaliť. Mala by to byť prvá vec, ktorá sa dostane do vašej batožiny. Môže byť ťažké zapamätať si brať lieky, keď robíte každý deň niečo iné, takže si zachovávam svoje s toaletnými potrebami. Keď si ráno čistím zuby, beriem si aj pilulku. Mohli by ste si ju nechať v blízkosti spodnej bielizne alebo si ju dať do obuvi skôr, ako idete spať.
  2. Neboj sa povedať nie. Keď cestujem, mám sklon tlačiť sa robiť veci, pretože „možno by som už nikdy nemal šancu to urobiť znova.“ Ak sa však táto vec chystá navštíviť bar s vašimi spolucestujúcimi, aby vyskúšali bolivijské pivo a radšej by ste zostali v hosteli a prečítali si knihu, je v poriadku zostať v hosteli a prečítať si knihu. (Bolivijské pivo aj tak nasáva.) Depresia je vyčerpávajúcou chorobou a je v poriadku odpočívať.
  3. Odpusť. Keď ste v novej krajine s novou kultúrou, urobíte chyby. Možno pošlete jedlo niekomu nečistou rukou alebo možno oslovíte láskavú babičku ako senátora namiesto senátorky. Zhlboka sa nadýchnite. Ospravedlňujeme sa, ak si to situácia vyžaduje, a potom na to zabudnite. Každý robí chyby na nových miestach. Toto vás neurobí „hrubým“. To vás neurobí „ignorantmi“ alebo „nevďačnými“. Jednoducho vás to robí cudzincom.
  4. - Lieky
    - Povedz nie
    - Odpusť
    - Sledujte svoje nálady
    - Pripomenutie domova
    - Núdzové kontakty
    - Vyskúšajte veci

  5. Zapíšte si veci. Každý cestujúci by si mal viesť denník. Zaznamenanie toho, čo sa s vami stane, je jediný spôsob, ako sa výlet nebude javiť ako víchrica rokov neskôr. Je to zvlášť dôležité pre depresívnu osobu. Pomocou denníka môžete zaznamenať deň, ale tiež sledovať svoje nálady. Mali ste väčšinou „up“ dni? Aké boli vaše spúšťače pred „down“ dňom?
  6. Pripomeňte niekomu, koho milujete. Keď cestujem, rád by som mal niečo fyzické, aby mi pripomenul môj známy a pohodlný domov. Zvyčajne prinášam papierovú kópiu obrázka. Pred spaním rád držím obrázok svojej rodiny. Môžete si priniesť staré tričko alebo šrot z obľúbenej prikrývky. S vedomím, že mám doma niekoho, koho milujem, si pamätám, že cestovanie je len dočasné. Tieto stresy netrvajú a ani pozitíva cesty. Takže si užite zážitok.
  7. Uistite sa, že máte spôsob, ako kontaktovať domov (alebo svojho lekára). Uistite sa, že máte peniaze na svojom Skype účte alebo na telefónnej karte, takže ak potrebujete okamžitú pomoc, môžete kontaktovať svoju rodinu, priateľov alebo terapeuta.
  8. Otvor oči. Prechádzka po nových uliciach. Jedzte nové jedlo. Vôňa nových vôní. Rozhliadnite sa a budete ohromení.

Dva dni po mojom zrútení (plus dve jazdy v vŕzganých dodávkach poháňaných 17-ročnými a jedným výletom po západe slnka po železničnej trati), môj priateľ, vysoký Švéd a ja sme prišli na Machu Picchu. Tento deň bol jedným z najneuveriteľnejších dní môjho života. Možno dvojnásobne, pretože som to urobil napriek mojej depresii.

Vošli sme na miesto skôr, ako slnko stúpalo a hmla stále zakrývala pozemky. Cítil som sa dych, keď som sledoval východ slnka, mraky a zdvíhalo sa mesto. V skorých popoludňajších hodinách som vyrazil na horu za zrúcaniny a pozeral som sa na starobylé mesto. Predstavoval som si ľudí, ktorí zavolali jeho hradby domov, každý so svojimi vlastnými snami, vlastnými spomienkami a vlastným smútkom.


Pozri si video: Depressed


Komentáre:

  1. Gagal

    Spáchaš chybu. Môžem brániť pozíciu. Napíšte mi v PM, budeme komunikovať.

  2. Alcides

    Toto je iba váš názor.



Napíšte správu